Turne mit uns!

GERÄTETURNEN – SCHWERPUNKT BODEN

In diesem ​Kurs lernt ihr in einer sicheren Umgebung anhand unterschiedlicher Progressionsstufen Elemente des Bodenturnens wie Flick Flack (Handstützüberschlag rückwärts) und Handstandüberschläge nach vorne gemischt mit ein wenig Geräteturnen und einem Hauch Partnerakrobatik. Im Laufe des Semester und bei 2 Stunden pro Training bleibt hier genug Zeit um zu üben und Elemente zu wiederholen.

Wann und wo?

Ab Mittwoch dem 02. Oktober 2019  bis zum 29. Jänner 2020 immer mittwochs von 18:00 bis 20:00 in der Halle A4 des Landessportzentrums in Graz, Jahngasse 1-3 (ausgenommen Feiertage).

Für Wen?

Für alle turnsport- und akrobatikbegeisterten Anfänger und moderat Fortgeschrittenen ab 18 Jahren. Für alle Menschen, die ihren Bewegungsraum vergrößern möchten, für alle die lernen möchten ihren Körper auf neuartige Weisen zu bewegen. Für alle die mit Spaß ihre funktionale Fitness verbessern möchten.

Level

Was wird gemacht?​

​Wir bieten dir die Umgebung um Rollen, Handstände, Saltos, FlickFlacks und Co. in einem sicheren und professionellen Umfeld zu erlernen, oder aber deine eigenen Fähigkeiten selbständig zu vertiefen. Neben den geführten Trainings besteht auch in jeder Einheit die Möglichkeit selbstständig zu üben und seine eigenen Schwerpunkte zu setzen.

​Der Kurs beginnt mit einem gemeinsamen turnspezifischen Aufwärmen. Nach einem ersten Warm Up wo die Gelenke mobilisiert werden und der Körper auf Betriebstemperatur gebracht wird folgt ein elementspezifisches Aufwärmen bei dem erste einfache Turnübungen eingebaut werden. Danach folgt eine Phase bei der wir uns auf das Fundament des Turnens- und der Akrobatik fokussieren und Grundelemente wie die Rolle, den Hand- oder den Kopfstand… vertiefen und festigen. Im Anschluss geht es dann in die Elementschulung wobei hier auch ein freies Üben möglich sein wird. Folgende Elemente werden unter anderem im Laufe des Semesters am Boden behandelt:

  • Sprungrolle
  • Rolle rückwärts
  • Rückwärtsrolle zum Handstand
  • Kopfstand
  • Handstand
  • Handstand abrollen
  • Kopfstand zu Handstand
  • Sprungrolle
  • Rolle rückwärts
  • Rückwärtsrolle zum Handstand
  • Kopfstand
  • Handstand
  • Handstand abrollen
  • Kopfstand zu Handstand
  • Rad
  • Rondat
  • Flick Flack
  • Handstandüberschlag
  • Hechtüberschlag
  • Macaco
  • Rondat Flick Flack

Daneben werden je nach TeilnehmerInnenwünschen weitere Elemente und Kombinationen erarbeitet. Einfach Elemente am Reck, am Barren und am Trampolin werden ebenso wie Elemente aus der Partnerakrobatik eingestreut.

Du möchtest deine Fortschritte noch besser mitverfolgen. Lade dir – Skillliste_Bodenelemente – das ausführlichere PDF für die Boden- und Kastenelemente herunter und nimm es zu den Einheiten mit und sehe zu wie du die Liste im Laufe der Semester erweiterst.

“Strenght doesn’t come from what you can do. It comes from Overcoming the Things you once thought you couldn’t.”

Rikki Rogers

Dein Trainer: Oliver

Oliver

Mehr Infos zu mir:

Hallo liebe(r) Akrobatik- und Turninteressierte(r)!

Mein Name ist Oliver und ich bin dein Trainer für diesen Kurs. Ich freue mich meine umfassenden Erfahrungen im Bereich der Akrobatik mit dir zu teilen und dir dabei zu helfen in diesen faszinierenden Sport einzusteigen oder deine Kenntnisse zu vertiefen.

Akrobatik und Turnen begleitet mich schon einige Jahre meines Lebens – sei es bei Meisterschaften im Wettkampfsport, bei Showauftritten oder einfach zum Spaß beim Jammen mit Freunden – Turnen und Partnerakrobatik hat mein Leben in vielfältiger Weise bereichert und ich hoffe, dass dieser Sport auch selbiges für dich tun wird. Vielleicht hast du ja Lust einen Teil deiner Reise mit mir anzutreten.

Ich freue mich auf dich.

(Dein vielleicht baldiger Trainer) Oliver

*Beachte bitte, dass du bei einem Klick auf den Instagramlink auf die Seite von Instagram gelangst und dort unter Umständen Daten von Instagram von dir erhoben werden. Mehr Informationen findest du in unserer Datenschutzerklärung am Ende der Seite.

“Motivation ist ein Kribbeln im Bauch. Es ist beständig, zieht dich aus der Komfortzone und lässt dich über deine Grenzen hinauswachsen”

Stefan Wendt

Investition und Anmeldung

  • Kostenlose Schnuppereinheit
  • 0
  • Einmaliges kostenloses Probetraining
  • Vorteilhaft bei wenigen Besuchen
  • Als mögliche Erweiterung zu 5er und 10er Blöcken
  • 15 % Rabatt auf die nachfolgende Semesterkarte
  • Einzeleinheit
  • 15
  • Flexibel gestaltbar
  • Vorteilhaft bei wenigen Besuchen
  • Als mögliche Erweiterung zu 5er und 10er Blöcken
  • 15 % Rabatt auf die nachfolgende Semesterkarte
  • 5er Block
  • 60
  • Für Kursspäteinsteiger
  • Auf die Einheit günstiger als eine Einzeleinheit
  • Achtung: Gilt nur für das jeweilige Semester der Ausstellung
  • 15 % Rabatt auf die nachfolgende Semesterkarte
  • 10er Block
  • 100
  • Vorteilhaft wenn nur 10 Einheiten besucht werden können
  • Auf die Einheit günstiger als eine Einzeleinheit oder ein 5er Block
  • Achtung: Gilt nur für das jeweilige Semester der Ausstellung
  • 15 % Rabatt auf die nachfolgende Semesterkarte
  • Semesterkarte
  • 135
  • Beliebteste Option
  • Alle Einheiten im Semester inkludiert
  • Günstigster Preis pro Einheit
  • 15 % Rabatt auf die nachfolgende Semesterkarte